Descripción

«TALLER»: Crea tu Propia Rutina

 Fecha: Sábado 07 de Marzo de 2025
 Hora: 1:30 pm
 Duración aproximada: 3 horas

Lo que incluye:
 Material de aprendizaje (PDF)
 Grabación del taller

 Constancia de participación digital avalada por la Federación Mexicana de Cultura Física y el Centro de Desarrollo y Formación Fitness de México.

Aprenderás:

 Preparación para saber Cómo establecer metas realistas, elegir el equipo adecuado y la importancia de un buen calentamiento y estiramiento.

 Selección de ejercicio cardiovascular

 Variables del entrenamiento: Entiende los factores clave que afectan como el volumen, la intensidad, el descanso, la frecuencia, sobrecarga progresiva.
¡Podrás entrenar con la confianza de saber lo que haces!

 Distribución de grupos musculares: Aprende cómo organizar tu rutina en el gimnasio, con ejemplos de entrenamientos Full Body, Split (antagonista), y Push/Pull/Legs. Además, te explicamos cómo distribuir los grupos musculares para maximizar tus resultados.

 Tipos de ejercicios: Compuestos vs Aislados. Qué movimientos elegir según tu objetivo.

 Los mejores ejercicios para tu rutina según grupos musculares

Y más