Bloque 1 · ¿Qué estás pidiendo realmente al deportista?
Demanda externa e interna; contracción muscular; ATP; fuerza,
velocidad y potencia; introducción a la demanda bioenergética.
Bloque 2 · Puede hacerlo una vez… ¿por qué no puede repetirlo igual?
Resíntesis de ATP; fosfocreatina; glucólisis; metabolismo
oxidativo; interacción de vías energéticas; repetición de esfuerzos.
Bloque 3 · ¿Qué estoy entrenando realmente?
Intensidad y duración; contribución energética relativa; sustratos;
demanda metabólica y especificidad del estímulo.
Bloque 4 · Una repetición más Fatiga aguda; lactato como metabolito dinámico; tolerancia al
esfuerzo; fuerza y potencia bajo fatiga.
Bloque 5 · ¿Por qué esa pausa? Recuperación entre esfuerzos; cinética de recuperación; resíntesis
de fosfocreatina; relación trabajo-pausa y calidad del estímulo.
Bloque 6 · Mismo ejercicio, diferente estímulo
Manipulación de volumen, intensidad, densidad y recuperación;
cambios en la demanda fisiológica; dosificación de la carga.
Bloque 7 · El deportista no respondió como esperaba
Variabilidad de respuesta; carga interna y externa; interpretación
contextual de indicadores fisiológicos; ajuste de decisiones.
Bloque 8 · Defiende tu programa Integración de bioenergética, fisiología y entrenamiento;
resolución de caso; diseño y defensa razonada de una propuesta de dosificación.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.